Fast jede Frau kann 10 Dinge an ihrem Körper aufzählen, die ihr nicht gefallen.
Doch Dinge, die sie an ihrem Körper liebt? Hier wird es häufig schwierig.
Und das hemmt sie in ihrer Kraft, in ihrem Selbstbewusstsein, vielleicht auch in ihrem wahrhaftigen, sexuellen Ausdruck.
In diesem Beitrag erfährst du, wie du eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper aufbaust und dich endlich so sexy in ihm fühlst wie du bist!
Ich teile mit dir fünf konkrete Tools, inspiriert aus dem Tantra, mit denen du deinen Körper als Lust-Tempel schätzen und lieben lernst.
So fühlst du dich wohl in deinem Körper
Du erfährst:
- 5 konkrete Schritte, wie du deinen Körper lieben und schätzen lernst.
- warum Tantra den Pfad zu mehr Körperakzeptanz und Selbstliebe bereiten kann.
- wie du dich nicht mehr von Schönheitsidealen verunsichern lässt.
- wie du deinen Körper als Lust-Tempel siehst und ihn genießt!
- was der absolute Game-Changer ist, dich endlich richtig wohl in deinem Körper zu fühlen.
Du kannst dir den Podcast nicht nur auf Youtube, sondern auf allen gängigen Podcast-Plattformen anhören, z.B. bei Spotify und Apple Podcasts.
Ich hoffe, dass dir diese Podcast-Folge zeigt, wie verrückt diese Ideale sind, an denen wir unseren Körper messen. Und dich dazu ermutigt, deinen Körper weniger als Feind und mehr als Freund zu sehen.
Frage dich, welche Baby Steps du heute schon gehen kannst, damit du dich noch wohler in deinem Körper fühlst.
Shownotes
So fühlst du dich nackt sexy in deinem Körper!
Fast jede Frau kann 10 Dinge an ihrem Körper aufzählen, die ihr nicht gefallen.
Doch Dinge, die sie liebt? Hier wird es häufig schwierig.
Und das hemmt sie in ihrer Kraft, in ihrem Selbstbewusstsein, vielleicht auch in ihrem wahrhaftigen, sexuellen Ausdruck.
In diesem Beitrag erfährst du, wie du eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper aufbaust und ihn als Quelle der Lust entdeckst
Ich teile mit dir fünf konkrete Tools aus dem Tantra, die dir helfen, dich nackt hot und sexy in deinem Körper zu fühlen.
Doch zunächst ein kleiner Ausflug, warum die spirituellen Lehren aus dem Tantra dir dabei helfen können.
Was hat Tantra mit Körperliebe zu tun?
Tantra wird häufig mit dem Kamasutra oder der Tantra-Massage assoziiert, hat aber damit ziemlich wenig zu tun.
Das traditionelle Tantra ist eine Lebensphilosophie, die jahrtausendealt ist.
Für mich heißt Tantra unter anderem, alles anzunehmen und zu akzeptieren – das Licht genauso wie den Schatten, die Freude genauso wie die Trauer, die glatte Haut genauso wie die faltige.
Mit Tantra habe ich gelernt, mich voll und ganz zu akzeptieren – auch mit den Teilen, die ich nicht an mir mochte. Nicht nur an meinem Körper, auch an meinem Wesen, meiner Persönlichkeit.
Also lehrt uns Tantra, unseren Körper genau so anzunehmen, wie er ist, ohne Urteile oder Scham.
Dafür nutzen wir im Wesentlichen 4 Tools: Atmung, Bewegung, Sounding + Berührung UND Rituale!
5 Tipps, wie du dich nackt hot & sexy in deinem Körper fühlst
Tipp 1 für mehr Körperliebe: Mini-Ritual für deinen Körper
Mache ein kleines Ritual, das eine neue Ära deiner Beziehung zu deinem Körper besiegelt.
Eine Ära, in der du deinen Körper nicht mehr als Feind sondern als Freund siehst.
Rituale sind ein wichtiges Tool im Tantra, um das Göttliche in allen von uns zu ehren. Ich liebe Rituale! Für alles, was verabschiedet, neu begonnen oder manifestiert werden möchte. Egal, ob in Bezug auf deine Beziehung zu dir selbst, deinem Körper oder zu anderen Menschen.
Du könntest zum Beispiel Kerzen anzünden, Musik anmachen und dir selbst im Spiegel in die Augen schauen, während du das Versprechen laut aussprichst. Oder du schreibst all die unfreundlichen Gedanken über deinen Körper auf und verbrennst sie in einer kleinen Zeremonie.
Tipp 2 für mehr Körperliebe: Berühre dich selbst!
Studien zeigen mittlerweile, dass jede:r dritte Deutsche unter Berührungsmangel leidet 😱
Und wenn wir uns berühren, dann meistens nur funktional: sei es beim Duschen, Eincremen oder Anziehen.
Ich erlebe es so oft, dass Teilnehmerinnen in meinen Workshops oder Programmen total überrascht sind, wie schön sich die Selbstberührung anfühlt und auf wie viele Arten diese möglich ist!
Und diese liebevolle Berührung deines gesamten (!) Körpers kannst du genauso in deine Self Pleasure Praxis integrieren.
Darum solltest du dir mehr Lust bereiten – Das 1×1 von Self Pleasure
Wie machst du es dir selbst? Quick & Dirty mit einer Hand am Vibrator und der anderen am Handy? Nichts für ungut: Das kannst du
Bonus-Tipp:
Creme auch die Körperteile ein, die du verurteilt hast und sende bewusst Mitgefühl und Liebe in diese Körperstellen. Nutze deine Atmung und lass alle Emotionen zu und mithilfe deiner Atmung durch den Körper fließen.
In meinem Pleasure Queens Club findest du geführte Meditationen zur Verehrung deines Körpers.
Tipp 3 für mehr Körperliebe: Bewege dich!
Frage dich nicht: Wie soll mein Körper aussehen und was muss ich dafür tun? (Laufen damit ich schlanker werde, Yoga machen, damit ich flexibler bin)
Sondern frage dich: Was braucht mein Körper gerade?
Sieh deinen Körper als Tempel, den du ehrst, dem du etwas Gutes tun möchtest, damit es ihm gut geht, und nicht als Etwas, das du verändern möchtest, damit er irgendeinem Schönheitsideal entspricht.
Außerdem: Spreche die Sprache deines Körpers!
Dein Körper versteht nicht, wenn du auf den “Sende”-Button der Steuererklärung klickst während du vorher schweißgebadet und mit hochrotem Kopf über den roten Zahlen saßt. Was er versteht ist folgendes: Atmung, Sounding, Bewegung und Berührung.
Also schüttle dich, geh laufen, schwimmen, praktiziere Yoga, tanze, singe, schreie, springe auf deinem Bett auf und nieder… whatever it is, go for it!
Siehe Sport & Bewegung als etwas, das deinem Körper gut tut, nicht als Maßnahme, ihn zu verändern! Und vergiss dabei nicht zu atmen 😊
Tipp 4 für mehr Körperliebe: Verwöhne deine Sinne!
Dein Körper ist dafür da, dass du dich in dieser Welt erfährst – mit allen Sinnen!
Was für ein Geschenk!
Sieh ihn also als Lust-Tempel, den du verehrst, indem du ihm die schönsten sinnlichen Erfahrungen bereitest.
Vielleicht liebst du es – auch wie ich – so sehr zu essen? Neue Gerichte auszuprobieren, Dinge auf deiner Zunge zerschmelzen zu lassen, Gerüche zu absorbieren, die dir im wahrsten Sinne des Worte den Atem rauben?
Um noch mehr wahrzunehmen, wie du dich in deinem Körper fühlst ist Achtsamkeit ein super Tool. Lade dir hierfür einfach kostenfrei meine Lust-Meditation herunter, um das Gedankenkarussell abzuschalten und sinnlich in deinen Körper einzutauchen.
Tipp 5 für mehr Körperliebe: Sei nackt!
Komm in deine Natürlichkeit zurück und sei nackt – so häufig wie möglich!
Unser Körper hat bereits eine Hülle: Die Haut.
Kleidung ist ein Add-On. Zumindest im Sommer oder in angenehmen klimatischen Bedingungen 😉
Und fang damit natürlich nicht direkt auf offener Straße an, sondern in deinem Zuhause: Mache Dinge nackt – zum Beispiel putzen, Kaffee machen, Yoga, …
Das kann sich unheimlich befreiend und heilsam anfühlen.
Und dir dabei helfen, dich wohler in deiner Haut zu fühlen.
Bonus-Tipp: Schlafe nackt!
Diverse Studien belegen inzwischen, dass nackt schlafen nicht nur für besseren Schlaf sorgt, sondern auch für mehr Lust!
Marilyn Monroe war wohl die bekannteste Nackt-Schläferin und unheimlich sinnlich. Sie sagte, dass sie nachts nichts weiter trage bis auf ein paar Tropfen Chanel No. 5.
Sobald du dich allein nackt in deinem Körper wohl fühlst, teile die “Nackt-Erfahrung” gern mit anderen Personen – evtl. mit deinem Partner oder deiner Partnerin oder vielleicht auch mit Freund:innen, mit denen du dich wohl fühlst. Oder du suchst dir Gleichgesinnte in einer Community, die Körper- und sexpositiv lebt.
Denn genau das trägt dazu bei, dass du dich selbst wohler in deinem Körper fühlst: Zu sehen, dass auch andere Körper “unperfekte“ Stellen haben, kann super heilsam sein.
Überfordere dich nicht!
Wenn du allein bei dem Gedanken, mit deiner:m Partner:in nackt zu kochen, Kurzatmigkeit bekommst, geh kleinere Schritte!
Verlängere die Nacktheit deiner Duscheinheit: Nach dem Duschen noch nackt Zähneputzen oder schminken. Baby steps 😊
Bonus-Tipp für mehr Körperliebe: Sisterhood
Du brauchst Unterstützung, eine liebevolle Community gleichgesinnter Frauen*, die mit dir zusammen diese Baby Steps gehen?
Dann komm in den Pleasure Queens Club! Der Club ist dein Fitnessstudio für erfüllte Sexualität und florierende Lust. Du erhältst neben zwei Live-Calls im Monat auch Zugang zu einer exklusiven Facebook-Gruppe mit Lust- und Körper-Übungen, die du zwischen den Calls machen kannst.
Ich freue mich, dich im Club zu begrüßen!
